Sterk og stødig - trening for deg over 65 år

Hva er Sterk og stødig?

• Gruppetrening én gang hver uke for deg over 65 år.
• Målet er at du skal bli i bedre fysisk form, få bedre balanse og mer styrke i beina.
• Enkle og effektive øvelser tilpasset målgruppa, uten annet utstyr enn stol.
• Treningen ledes av sertifiserte, engasjerte og dyktige frivillige instruktører.

Hvem kan melde seg på?

• Du som er hjemmeboende og over 65 år som har få eller ingen tjenester fra kommunen.
• Du som har merket endring i bevegelsesfunksjon din og ustøhet i enkelte situasjoner, men går uten hjelpemidler innendørs.
• Du kommer deg til og fra treningen på egenhånd, eller kan få hjelp til det.

Hvorfor bør jeg være med?

• Positiv påvirkning på helsa di, både fysisk og mentalt.
• Du vil fungere bedre i daglige gjøremål.
• Du får være en del av et aktivt og sosialt fellesskap.

Når og hvor foregår treningen?

Sentrum:

• Sted: Aulaen på Frivilligsentralen/Møteplassen, kommunehuset Folkvang
• Tid: Tirsdager kl. 11.00 og torsdager kl. 13.00 - to forskjellige grupper

Hernes/Nordskogbygda:

• Sted: Skogheim
• Tid: Torsdager kl. 15.00

Heradsbygd:

• Sted: Heradstun
• Tid: Tirsdager kl. 15.30

Hva koster det?

Tilbudet koster 300 kroner per semester med forbehold om justering. Faktura sendes ut i løpet av semesteret (vår/høst).

Hva må jeg ha med på trening?

Du bør ha på klær som er lette å bevege seg i, gode innesko og ta med vannflaske.