Styrketrening for 65+: Sterk og stødig

«Sterk og stødig» seniortrening er et tilbud til personer i aldersgruppen 65 år og eldre. Målet med treningen er å bedre din styrke og balanse, som igjen kan gi rom for økt mestring og selvhjulpenhet i hverdagen.

Dato
21. november 2024
Tid
13:00 - 14:00
Sted
Aulaen, Elverum frivilligsentral, Kommunehuset Folkvang

Du trenger ikke ha vært aktiv med trening tidligere, da du får god og trygg veiledning av våre instruktører. Øvelsene er uten apparater, tilpasses den enkelte, er enkle å utføre og gir god effekt.

Tilbudet er gratis. Alt du trenger er klær som er lette å bevege seg i, innesko og vannflaske. Målet med treningen er at du skal bli sterkere i bena og få bedre balanse, i tillegg til å skape et aktivt og sosialt miljø.

Hvem kan melde seg på gruppene?

  • Du er hjemmeboende og har få eller ingen tjenester fra kommunen.
  • Du føler deg til tider ustø, men har ikke behov for ganghjelpemidler innendørs.
  • Du er i stand til å reise til og fra treningen på egenhånd, eller kan få hjelp til det.

Dette får du når du blir med på treningen:

  • Trygg og god veiledning av dyktige instruktører.
  • Muligheten til å bli sterkere og mer stødig.
  • Muligheten til å trene sammen med andre i samme situasjon som deg.
  • Mulighet til påvirke helsen din positivt, både fysisk og mentalt.
  • Et sosialt treffpunkt.

Arrangør

Elverum kommune

Kontakt

Wenche Røset, telefon 41 23 06 67, e-post: frisklivssentralen@elverum.kommune.no

Andre tidspunkt

  1. Torsdag, 24.10.2024 13.00 - 24.10.2024 14.00
  2. Torsdag, 31.10.2024 13.00 - 31.10.2024 14.00
  3. Torsdag, 07.11.2024 13.00 - 07.11.2024 14.00
  4. Torsdag, 14.11.2024 13.00 - 14.11.2024 14.00
  5. Torsdag, 21.11.2024 13.00 - 21.11.2024 14.00
  6. Torsdag, 28.11.2024 13.00 - 28.11.2024 14.00
  7. Torsdag, 05.12.2024 13.00 - 05.12.2024 14.00
  8. Torsdag, 12.12.2024 13.00 - 12.12.2024 14.00
  9. Torsdag, 19.12.2024 13.00 - 19.12.2024 14.00